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Dry January

Photo du rédacteur: Nadeije FontaineNadeije Fontaine


Dry January
Dry January - thérapie systémique Lille

Le Dry January (ou "Janvier Sec" en français) est une campagne mondiale qui invite les participants à s'abstenir de consommer de l'alcool pendant tout le mois de janvier. L'initiative a été lancée au Royaume-Uni en 2013 et a depuis été adoptée dans plusieurs autres pays. Le but principal est de promouvoir une prise de conscience sur les effets de l'alcool sur la santé et d'encourager les gens à prendre une pause pour réfléchir à leur consommation d'alcool.

Voici quelques objectifs et bénéfices associés au Dry January :

1. Améliorer la santé physique et mentale

  • Réduction des risques pour la santé : L’alcool, consommé en excès, peut nuire à la santé du foie, du cÅ“ur et du cerveau. Une pause permet au corps de récupérer et de mieux fonctionner.

  • Amélioration du sommeil : L’alcool peut perturber les cycles de sommeil, donc une absence de consommation pendant un mois peut améliorer la qualité du sommeil.

  • Plus d’énergie : Sans alcool, le corps peut se sentir plus énergique et moins fatigué.

2. Réflexion sur sa consommation d'alcool

Dry January permet aux participants de prendre du recul et d’évaluer leur relation à l’alcool. Cela peut aider à identifier si l'on boit par habitude ou par pression sociale, et s'il est nécessaire de réduire sa consommation sur le long terme.

3. Économies financières

Ne pas acheter de boissons alcoolisées pendant un mois peut entraîner des économies considérables, que ce soit en bar ou en supermarché.

4. Renforcer les bonnes habitudes

Pour certains, ce mois sans alcool devient l'occasion de prendre de nouvelles habitudes saines et de développer des alternatives à l’alcool dans leur quotidien, comme boire des infusions, des boissons sans alcool (bières sans alcool, mocktails, etc.), ou pratiquer plus d’activités physiques.

5. Sensibilisation

Le Dry January est aussi un moyen de sensibiliser les gens aux dangers de l’alcoolisme, aux risques liés à une consommation excessive et à l’importance de boire de manière responsable.

En résumé, le Dry January est une opportunité de faire une pause, de redécouvrir son corps et son esprit sans alcool, tout en prenant conscience de son impact sur la santé et le bien-être. C'est un défi que beaucoup trouvent bénéfique, et que l'on peut choisir de poursuivre au-delà de janvier !



2 commentaires

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2 Comments


Jhon Do
Jan 21

Yep, de mon côté j'essaie toujours de le faire au moins un mois dans l'année, ça fait toujours du bien et on s'entraide avec des potes. 😎

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Nadeije Fontaine
Nadeije Fontaine
Jan 21
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Merci pour votre commentaire. En effet, à plusieurs, c'est plus simple et on apprend aussi à se divertir autrement :)

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